QUÉ ES LA NUTRICOSMÉTICA

Todo comenzó hace unos diez años. Madonna, la reina del pop, realizaba una confesión a los medios de comunicación sobre su belleza.

Compartió con resto del mundo su secreto número uno para frenar su envejecimiento: el consumo de nutricosmética.

¿Qué ocurrió? La gente se volvió loca y como suele pasar con frecuencia en el mundo de las “celebrities” la noticia corrió como la espuma y otras caras conocidas se hicieron adeptos del consumo de cápsulas con antioxidantes.

Vamos a descubrir por qué.

Qué es la nutricosmética

¿Qué es un nutricosmético y por qué otro nombre se le conoce?

Un nutricosmético es un suplemento dietético, que contiene una o varias sustancias naturales bioactivas concentradas, que se encuentran de forma habitual en los alimentos,cuyo objetivo es complementar la nutrición para mantener la juventud de nuestros tejidos y preservar la belleza desde el interior.

También se les conoce como nutraceuticos, suplementos nutricionales o suplementos dietéticos.

¿De qué están compuestos?

La composición de estos suplementos es muy variada.

Generalmente aportan vitaminas, minerales, oligoelementos, aminoácidos, enzimas y/o antioxidantes.

¿Qué tipo de nutricosmético podemos incluir en nuestra vida diaria y por qué?

• Aceite de borraja y Aceite de Onagra, para las pieles secas
• Colágeno para mejorar la estructura y soporte de la piel, mejora la flaccidez y retrasa la aparición de arrugas.
• Acido hialurónico, mejora las pequeñas arrugas faciales.
• Polifenoles como el resveratrol, betacarotenos sobretodo utilizados en épocas de sol y las Vitaminas A, C y E, son potentes antioxidantes, indispensables como nutricosméticos.
• Zinc y Selenio, en pequeñas dosis son idispensables para la salud de la piel.
• Coenzima Q10, antiarrugas.

¿Son eficaces? ¿O hay que complementarlos con dieta, cremas…?

Los nutricosmeticos son eficaces pero no milagrosos.

Deben siempre combinarse con hábitos de vida saludables, dieta equilibrada y rica en frutas y verduras, y cuidados externos como limpieza facial diaria y crema adecuada para cada tipo de piel.

¿Qué tipo de nutricosmético recomendable?

La toma de antioxidantes, entre ellos los betacarotenos para preparar la piel de cara sobretodo en verano.

“En la actualidad, se dice que un 50% de los estadounidenses toma algún complemento cosmético. En Europa elconsumo se sitúa en el 48% y 28% en España.”

Normalmente, ¿cuándo hay que tomarlos y en qué dosis?

Lo ideal es iniciar la toma de nutricosméticos a partir de los 30 años.

Mejor tomarlos por la mañana con el desyuno, y la dosis seguir siempre la recomendada, dosis mayores pueden ser perjudiciales para la salud e inferiores no tienen el efecto deseado.

Y, ¿durante cuánto tiempo?

Los nutricosmeticos son complementos de la nutrición, por lo que pueden tomarse durante temporadas largas. Un nutricosmetico debe por lo menos tomarse entre 3 y 6 meses para que sea eficaz, tras esto se puede descansar 3 meses y repetir.

¿Están recomendados para todo tipo de personas?

En personas sanas, si.

Deben evitarse en embarazadas y mujeres que dan lactancia natural y aquellas personas que padezcan alguna enfermedad lo mejor es consultar a su ,médico antes de iniciar una toma de nutricosméticos. Debe suspenderse su uso antes de cualquier procedimiento quirúrgico, ya que algunos alteran la coagulación.

¿Tienen efectos secundarios?

Puede producirse alergia o intolerancias, alteraciones de la coagulación o efectos derivados de una sobredosificación.

¿Por qué vienen sin receta médica? 

Van sin receta médica porque no son fármacos. Son suplementos nutricionales y tiene una regulación diferente a los fármacos.

¿Cómo saber si son efectivos?

Es difícil de objetivar. Tenemos dos formas, una es a través de un análisis de sangre para valorar si nuestros niveles de antioxidantes, Zinc, selenio, entre otros son correctos, y por otro lado se puede realizar una ecografía cutánea antes y después de iniciar el tratamiento, lo cual nos permitirá comparar la evolución.

¿Se pueden mezclar nutricosméticos: para la caída del cabello, la alimentación y, por ejemplo, aporte de energía?

Si, pero debemos vigilar muy bien el contenido de cada uno de ellos porque a veces se repiten ingredientes y podríamos llegar a sobrepasar la dosis recomendada.

Dr. José Luis Plaza López

@drjoseluisplaza

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